기침 멈추는 법 마른기침이란? 기침의 좋은 차는?

이번에 알아볼 내용은 겨울철 도움이 될수 있는 기침 멈추는 법에 대한 내용입니다.

저는 이상하게 겨울만 되면 마른기침이 조금 심하게 나기 때문에 기침에 좋은 차를 많이 알아보는 편인데요

마른기침 멈추는 법은 어떠한 방법이 있는지 또 그 이유와 기침에 좋은 차는 어떠한 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

마른기침이란?

통상적으로 기침은 목에 있는 이물질을 바깥으로 배출하기 위해 나오는 것을 말한다고 합니다.

하지만 목에 이물질이 없고 그냥 간질간질한 느낌으로 인해 기침을 하는 것을 마른기침이라고 하는데요

이유는 여러가지가 있을수 있지만 짧은 기간을 하게 된다면 단순히 날씨가 건조하거나 혹은 감기일수도 있지만 오래 지속되면 천식일수도 있기 때문에 병원을 방문하는 것이 좋다고 하네요

기침 멈추는 법은?

기침을 많이 하고 있는 경우 바로 기침 멈추는 법은 역시나 병원을 찾는 방법입니다.

하지만 목의 건조함때문에 나오는 마른기침이라면 따뜻한 수건을 목에 대준다거나 가습기 혹은 미지근한 물을 자주 마시는 것만으로도 조금은 멈출수 있다고 하는데요

건강은 치료보다 예방이 중요한 만큼 마른기침을 예방하는 방법을 알아보면 다음과 같습니다.

1. 실내 습도 조절

앞서 말씀드렸듯 마른기침의 경우 실내의 건조한 기후가 원인일수도 있기 때문에 습도를 맞춰주는 것으로도 좋아질수 있습니다.

따라서 가습기나 혹은 식물들을 통해 습도를 유지해준다면 기침을 멈추는데 도움이 될 수 있죠

2. 물 자주 마시기

이 방법도 몸의 건조함을 막아주는 방법인데요

물을 자주 마심으로서 목의 건조한 것을 막아주고 또 이물질을 배출하는데 도움을 주어 조금 더 기침을 줄이는데 도움이 된다고 합니다.

이때 물은 너무 차게 마시지 말고 따뜻한 물을 마시는 것이 도움이 된다고 하네요

3. 가글하기

외부있다가 실내에 들어오게 될때 가글을 하게 되면 먼지등을 배출하는데 도움을 주어 기침을 멈추는데 도움을 준다고 합니다.

목에 먼지가 있다면 이 또한 목을 건조하게 하기 때문에 기침을 유발하기 때문이죠

4. 비타민A 를 많이 먹어주기

비타민A는 목의 점막을 보호하는데 필요한 성분이라고 하는데요

당근이나 토마토 계란 시금치에 많이 들어있으며 평소에 많이 먹어주면 목을 보호하는데 있어 도움이 된다고 합니다.

가수들이 생계란을 먹는게 그냥 먹는 것이 아니었네요

기침에 좋은 차는?

앞서 말씀드렸듯 따뜻한 차는 기침을 예방하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 마른기침을 심하게 하는 경우 이를 멈추는데도 효과가 있는데요

그렇다면 어떠한 차가 기침을 멈추는데 더 큰 효과가 있을까요?

1. 레몬티 

감기하면 가장 먼저 떠오르는 것이 비타민C죠

그만큼 비타민C가 많이 들어있는 레몬티는 감기로 인한 기침에도 탁월한 효과를 가지고 있는데요

꿀을 넣어 같이 마시면 더욱 큰 효과를 볼수 있다고 하네요

2. 도라지차

배즙이나 도라지즙등은 전통적으로 목에 효과가 좋은 음식으로 알려져 있죠

도라지의 경우 폐에도 좋고 가래의 배출에도 도움을 주기 때문에 기침을 멈추는데도 효과적이라고 하네요

3. 생강차

생강차의 경우도 몸을 따뜻하게 해주고 천식을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

다만 혈압이 높은 사람의 경우는 주의를 해야한다고 하니 참고를 하시는 것이 좋겠죠

정리

이렇게 이번에는 기침 멈추는 법과 마른기침 이유 그리고 기침에 좋은 차 몇가지를 알아보았습니다.

사실 어딘가 계속 아프다면 병원을 가는 것이 정답일텐데요

오늘 내용을 통해 증상이 호전되지 않는 경우라면 꼭 병원에 가셔서 확실한 진단으로 건강을 챙기시기 바라며 안전한 겨울 보내시기 바랍니다.