삶은옥수수 칼로리 알아봐요

저 요즘 삶은 옥수수를 달고 살아요. 예전에 투애니원의 박봄이 다이어트한다고 삶은 옥수수를 엄청 즐겨 먹었던 게 기억나서, 저도 다이어트도 할 겸 허한 속도 채울 겸 삶은 옥수수와 친하게 지내고 있답니다.

 

참, 찐 옥수수와 삶은 옥수수가 다른 건 아시죠?? 삶은 옥수수는 물이 잠길 정도로 넣어서 물에 뉴슈가나 소금 등을 풀면 맛이 더해지기 때문에 많은 분들이 삶은 옥수수를 선호하고 있답니다.

 

 

 

 

그렇다면 과연 삶은옥수수 칼로리가 얼마나 되길래 다이어트도 되고 포만감도 주는지 한 번 알아봐야겠지요?

 

일반적으로 옥수수는 100그램 당 100칼로리 가량 된다고 해요. 그런데 이게 삶아지면서 설탕이나 소금 등이 첨가되면 조금 더 높아진대요

 

 

 

 

그래서 삶은옥수수 칼로리는 보통 100그램당 140~150칼로리라고 생각하시면 된다는 거죠. 일반적인 밥 한 공기 칼로리가 300칼로리인 것을 생각해 보면 약 반공기 정도의 열량이라고 보시면 될 듯 합니다.

 

하지만 삶은 옥수수 1개가 100그램 정도일 리가 없죠.. 옥수수는 1개당 200그램 정도라고 보셔야 하는데요, 그렇다면 옥수수의 사이즈에 따라서 260칼로리에서 280칼로리 정도로 계산하시면 되겠네요

 

 

 

 

저는 밥 반 공기 정도라고 생각했는데 이렇게 삶은 옥수수의 실제 그램 수를 확인해 보니 삶은 옥수수 1개의 칼로리는 밥 한 공기의 칼로리 정도라고 생각해도 괜찮을 듯 합니다.

 

어쩐지 박봄이 옥수수를 반개씩만 먹더라니.. 다 칼로리 계산을 해서 그런 거였나 봐요. 저도 오늘부턴 반개씩만 먹어야겠네요